ကိုဗစ္ေရာဂါကာကြယ္ေရးအတြက္ ေဂြးေတာက္႐ြက္ရဲ႕ အသုံး ဝင္ပုံ ကို ဆရာႀကီးကိုယ္တိုင္ လမ္းၫႊန္ေပးထား ပါတယ္
|ေအာက္စီဂ်င္ ေလ်ာ့လွ်င္ေဂြးေတာက္႐ြက္ကို လက္နဲ႔မ်ားမ်ားပြတ္ၿပီး ရႈေပးပါ။
ေအာက္စီဂ်င္ ခ်က္ခ်င္းတက္ပါတယ္။
ဆရာႀကီးဦးရန္ေအာင္(ပင္လုံစာေပ)
အဆုတ္သန႔္ ေဆးနည္းကေလးပါ။
အိမ္အပင္က ေဂြးေတာက္႐ြက္ကို ခူး ဆားနဲနဲကို ေရသန႔္ကေလးထဲထည့္ ၁၅မိနစ္စိမ္ထားပါတယ္။
(လက္ႏွစ္ဖက္လဲ သန႔္ရွင္းပါေစ)
အ႐ြက္ကေလးကို ေရခါ လက္ဖဝါးႏွစ္ဖက္ထဲကို ထည့္ လက္ကေလးႏွစ္ဖက္နဲ႔ ေခ်ၿပီးေဂြးေတာက္႐ြက္ကို႐ူပါတယ္ (ေဂြးေတာက္႐ြက္ကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ေျခၿပီး အ႐ြက္အနံ႔ကိုရႉပါတယ္)
ေဂြးေတာက္႐ြက္ရႉပါ။အဆုတ္သန႔္ပါတယ္။ႏွာေခါင္းက ရႉၿပီး ဆယ္စကၠန႔္ေလာက္ေအာင့္ထားပါးစပ္က ျပန္ထုတ္ပါ။အနည္းဆုံး ၆ နာရီျခား တစ္ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။
ပိုရႉလည္း အႏၲရာယ္မရွိပါ. .သင္တန္းမွာ သင္ယူခဲ့တာကို ျပန္လည္မွ်ေဝပါတယ္. .
က်န္းမာၾကပါေစ။
Credit :