ကိုဗစ္ေရာဂါကာကြယ္ေရးအတြက္ ေဂြးေတာက္႐ြက္ရဲ႕ အသုံး ဝင္ပုံ ကို ဆရာႀကီးကိုယ္တိုင္ လမ္းၫႊန္ေပးထား ပါတယ္
ေအာက္စီဂ်င္ ေလ်ာ့လွ်င္ေဂြးေတာက္႐ြက္ကို လက္နဲ႔မ်ားမ်ားပြတ္ၿပီး ရႈေပးပါ။
ေအာက္စီဂ်င္ ခ်က္ခ်င္းတက္ပါတယ္။
ဆယ်လီ သတင်းထူးများ ဖတ်ဖို့ Telegram မှာ Join ထားစို့
ဆရာႀကီးဦးရန္ေအာင္(ပင္လုံစာေပ)
အဆုတ္သန႔္ ေဆးနည္းကေလးပါ။
အိမ္အပင္က ေဂြးေတာက္႐ြက္ကို ခူး ဆားနဲနဲကို ေရသန႔္ကေလးထဲထည့္ ၁၅မိနစ္စိမ္ထားပါတယ္။
(လက္ႏွစ္ဖက္လဲ သန႔္ရွင္းပါေစ)
ဆယ်လီ သတင်းထူးများ ဖတ်ဖို့ Telegram မှာ Join ထားစို့
အ႐ြက္ကေလးကို ေရခါ လက္ဖဝါးႏွစ္ဖက္ထဲကို ထည့္ လက္ကေလးႏွစ္ဖက္နဲ႔ ေခ်ၿပီးေဂြးေတာက္႐ြက္ကို႐ူပါတယ္ (ေဂြးေတာက္႐ြက္ကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ေျခၿပီး အ႐ြက္အနံ႔ကိုရႉပါတယ္)
ေဂြးေတာက္႐ြက္ရႉပါ။အဆုတ္သန႔္ပါတယ္။ႏွာေခါင္းက ရႉၿပီး ဆယ္စကၠန႔္ေလာက္ေအာင့္ထားပါးစပ္က ျပန္ထုတ္ပါ။အနည္းဆုံး ၆ နာရီျခား တစ္ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။
ပိုရႉလည္း အႏၲရာယ္မရွိပါ. .သင္တန္းမွာ သင္ယူခဲ့တာကို ျပန္လည္မွ်ေဝပါတယ္. .
က်န္းမာၾကပါေစ။
Credit :
Related Posts
-
ဆိုင္႐ွင္ေတြ အတြက္ ေန႔သားအလိုက္ ေငြဝင္ ေစရန္ ဧည့္ သည္ ဝင္ေစ ရန္
-
မိတၳီလာၿမိဳ႕တြင္ ဆိုင္ ကယ္ ကယ္ရီသမားမ်ားအား ေဘာလုံးသမားမ်ား ကဲ့ သို႔ ေက်ာနံပါတ္ တပ္ဆင္သြားမည္ဟုဆို
-
ဟားခါးမွာ စစ္ေကာင္စီရဟတ္ယာဥ္တစီး ပ်က္က် ရာသီဥတုေၾကာင့္ လို႔ စစ္ေကာင္စီ ေျပာ
-
ဆံပင္ျဖဴ ကိုျပန္နက္ၿပီး နက္ေမွာင္ေသာဆံပင္ရ ဖို႔မာလကာ႐ြက္ ကို အသုံးျပဳနည္း
About The Author
