ကိုဗစ္ကူးစက္ခံရရင္ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အခ်က္ေတြနဲ႔ေသာက္ရမယ့္ေဆးေတြ ကို ကိုယ္ေတြ႕အျဖစ္အပ်က္ကေန ​ေျပာျပလိုက္ တဲ့ ဘင္ဂ်မင္ဆုမ္း

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ကိုဗစ္ေရာဂါကူးစက္ခံရတဲ့ လူနာေတြ၊ အသက္ရႉၾကပ္လူနာေတြ၊ ကိုဗစ္ေရာဂါေၾကာင့္ေသဆုံးသြားတဲ့ ျပည္သူေတြလည္း တစ္ျဖည္းျဖည္းမ်ားျပားလာေနခဲ့ပါတယ္။ ကိုဗစ္ေရာဂါကူးစက္မႈအေျခအေနက ေတာ္ေတာ္ေလးဆိုး႐ြားေနၿပီး ေဆး႐ုံမတင္လိုက္ရဘဲ ေသဆုံးသြားသူေတြရွိသလို ေအာက္ဆီဂ်င္စက္မရရွိဘဲ အသက္ရႉၾကပ္ေသဆုံးသြားတဲ့ ျပည္သူေတြလည္းရွိၾကပါတယ္ ။ ေဆးဆရာဝန္ေတြကလည္း ေသာက္ရမယ့္ေဆးေတြ၊ႀကိဳတင္ကာကြယ္ပုံေတြကို ေျပာျပေပးေနၾကသလိုကိုဗစ္ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့ လူနာေတြကလည္း ကိုယ္တိုင္ႀကဳံေတြ႕ခဲ့ရတဲ့အျဖစ္အပ်က္ေတြကို မွ်ေဝေပးေလ့ရွိပါတယ္။

အဆိုေတာ္ဘင္ဂ်မင္ဆုမ္းကေတာ့ စစ္ေဘးေရွာင္ျပည္သူေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ကူညီေပးဖို႔လုပ္ေဆာင္ရင္း မီဇိုရမ္ျပည္နယ္မွာ ကိုဗစ္ကူးစက္ခံခဲ့ရတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိမွာေတာ့ ကိုဗစ္ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသြားၿပီျဖစ္တဲ့ သူကေတာ့ ကိုဗစ္ေရာဂါကူးစက္ခံရတဲ့ ျပည္သူေတြအေနနဲ႔ စိတ္ဓာတ္မက်ဖို႔နဲ႔ မေၾကာက္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းေျပာဆိုလိုက္ပါတယ္။ ယခုမွာေတာ့ ဘင္ဂ်မင္ဆုမ္းတစ္ေယာက္ ကိုဗစ္ေရာဂါကူးစက္ခံရရင္ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့အရာေတြနဲ႔ေသာက္သင့္တဲ့ေဆးေတြကို ကိုယ္ေတြ႕အျဖစ္အပ်က္ေတြကေန ေျပာျပလာခဲ့ပါတယ္။

သူကေတာ့ ” covid-19 ျဖစ္ၿပီဆို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေၾကာက္ၿပီး စိတ္ဓါတ္က်လာတာပါ။ကြၽန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္လည္း ေၾကာက္ခဲ့ပါတယ္ စိတ္က်ျခင္းက ေရာဂါကို ပိုဆိုးေစတာေၾကာင့္ အဓိက စိတ္မက်ဖို႔လိုပါတယ္ ။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ လကၡဏာျပတာမတူတာရယ္ ကြၽန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ ေဆးေလာကနယ္ပယ္ကမဟုတ္တဲ့အတြက္ ေဆးေတြကိုေတာ့ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေသာက္သုံးေပးပါဗ်ာ ကြၽန္ေတာ္ျဖစ္ခဲ့စဥ္က လုပ္ခဲ့တာေလးေတြကိုသာကြၽန္ေတာ္ ျပန္လည္ေဝမွ်တာ ျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ Vitamin C ၊ Zinc ၊ D3 ေတြကိုဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ပုံမွန္ေသာက္ပါတယ္ဗ်။ကိုယ့္ရဲ႕အေျခအေနအရ တျခားေဆးေတြလည္းေသာက္ပါတယ္ခင္ဗ်။ေၾကာက္လန႔္ၿပီး ေဆးကိုလိုတာထက္အလြန္အကြၽံမေသာက္မိဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။အဖ်ားတစ္ေန႔ (၃)ခါတိုင္းပါတယ္၊ oxygen level နဲ႔ ေသြးေပါင္တစ္ေန႔ (၂) ခါတိုင္းပါတယ္။ေရေႏြးေငြ႕ကို အနည္းဆုံး တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ရႉပါတယ္ (တကယ္အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်) အိပ္ရာႏိုးတိုင္း ေရေႏြးနဲ႔ ဆားအေရာကို အာေခါင္ထိေရာက္ေအာင္ ပလုတ္က်င္းပါတယ္ ဟင္းရည္ or soup ပူပူေတြ ေသာက္ပါတယ္။ထမင္းစားခါနီးလည္း အစာကို ပူေအာင္ျပန္လုပ္ၿပီးမွ စားပါတယ္။ ေရခဲေရကိုလုံးဝေရွာင္ထားၿပီး ပုံမွန္ room temperature ေရ နဲ႔ေရေႏြးကိုအၿမဲေသာက္ပါတယ္ဗ် အမ်ားႀကီးအိပ္ပါ။ ညဘက္ေတြေကာင္းစြာ အိပ္စက္အနားယူဖို႔လိုပါတယ္ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတဲ့ ကာလျဖစ္ေပမဲ့ အတတ္ႏိုင္ဆုံး စ္ိတ္ကိုေလ်ာ့ခ်ၿပီး ေပ်ာ္ေအာင္ေနရင္း ေကာင္းစြာအိပ္စက္အနားယူပါ ။ကိုယ္ခံအားနဲ႔ပဲျပန္တိုက္ရတဲ့ virusျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းဖို႔ အားရွိေစတဲ့အစားအေသာက္ေတြ စားဖို႔လိုပါတယ္ခင္ဗ်။ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကိုလက္မလႊတ္ဘဲကိုယ္ယုံၾကည္ရာ ဘာသာေရးကိုအားစိုက္လုပ္ၿပီးကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္သာ အဓိကေနထိုင္စားေသာက္ရင္း အားတင္းထားၾကမယ္ ခင္ဗ်ာyou can do it.God Bless You”ဆိုၿပီး ေရးသားထားခဲ့ပါတယ္။

Source: benjamin sum ‘ s facebook page