Category: Knowledge

နႏြင္းမႈန္႔ကို face mask အျဖစ္ အသံုးျပဳက်တဲ့ မိန္းခေလးေတြ သတိျပဳေစ ရန္

နႏြင္းမွုန္႔ဟာ ဟင္းခ်က္ျပဳတ္နည္းေတြမွာ အထူးသျဖင့္ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြမွာ မပါမျဖစ္တဲ့အရာတစ္ခုျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးရရွိေစတဲ့ anti-inflammatoryႏွင့္ antioxidantစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိမ်ားစြာလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ တခ်ိဳ့က ဝက္ၿခံ၊အေရျပားယားယံျခင္းႏွင့္မ်က္ႏွာေပၚရွိအေရအေၾကာင္းေတြကို သက္သာေအာင္ face mask အျဖစ္ အသုံးျပဳတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မိခင္ျဖစ္သူရဲ့ အႀကံျပဳခ်က္ေၾကာင့္ နႏြင္းမွုန္႔ကို face mask အျဖစ္ ႀကိဳးစားၾကည့္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးမွာေတာ့
Read More

တြဲ မ စားသင္႔ေသာ အ စား အ စာ မ်ား

၁။ ဆူးပုတ္ရြက္ + ဆိတ္သား { မူးေဝ } ၂။ ကိုကိုး(ေဖ်ာ္ရည္)+ ပဲျမစ္ { မူးေဝ } ၃။ ဝက္သား+ ေဒါင္းသား { ဝမ္းေလၽွာ } ၄။ ဝက္သား+ { ဝမ္းေလၽွာ } ၅။ ဝက္သား + ေပရည္ေပသီး
Read More

ကိုဗစ္ပိုး ေသသြားေအာင္ လို႔ မန္းတေလး မွာေတာ့ ဒီလိုလုပ္ပါတယ္

မန္းေလးမွာဘယ္သူကစလိုက္လဲမသိဘူးႏွင္းေတြမ်ားက်ေနလား ေအာင္းေမ့ရေလာက္ေအာင္ ထုံးေတြကို လမ္းေတြမွာ ျဖဴးၾကတယ္။ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ကိုဗစ္ပိုး ေသေအာင္တဲ့။ကိုဗစ္ ပိုးေသတာမေသတာ အပထား ျပသနာက ဘာျဖစ္လဲဆိုေတာ့ အဲဒီထုံးေတြတက္နင္း လာသမွ် ကားေတြ ဆိုင္ကယ္ေတြ ဖိနပ္ေတြဟာ အိမ္တိုင္းေစ့ ၾကမ္းျပင္တိုင္းမွာ ထုံးေတြေပၿပီး ပြထေနေရာ။ေနာက္ ဒီထုံးဆိုတာ အခမသင့္ရင္ microscopic particales ဆန္ဆန္ ထုံးအမႈန႔္ေလးေတြကေန အခုလို ဆိုးက်ိဳးေတြ ရႏိုင္တယ္။
Read More

”တန္ဖိုးနည္းေပ မယ့္ အဖိုးတန္ တဲ့ ပဲပင္ေပါက္ ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား”

အဟာရဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ပဲပင္ေပါက္အေၾကာင္းကို ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဗီတာမင္ B,C,B1,B6,K,A စတဲ့ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ ပဲမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ သံဓါတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ အျပင္ Omega 3 Fatty Acids ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ပဲပင္ေပါက္ရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ ကင္ဆာကာကြယ္ေပးျခင္း ပဲပင္ေပါက္ဟာ အျမင္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အူမႀကီးကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါကို
Read More

မင္းေလးပါးဆုံ ေရႊတိဂုံ ကိန္း က် မည္ ဆိုေသာ တေဘာင္ ၏ အဓိပၸါယ္

စြန္းလြန္းဆရာေတာ္သည္ ရဟႏၲာဟု ေက်ာ္ၾကားသလိုဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ေဟာင္း ဦးႏု၏ကိုးကြယ္ၾကည္ညိဳေသာဆရာေတာ္တစ္ပါးလည္း ျဖစ္ေလသည္။ ရဟႏၲာဟူေသာ ပုဂၢိဳလ္တို႔သည္ ေရွ႕ျဖစ္လာမည့္ အရာမ်ားကိုသိျမင္နိုင္စြမ္း ရွိသလို ပညာဉာဏ္ တန္ခိုးမ်ားလည္း ျပည္စုံ၏။ဟုတ္တိုင္း မွန္ရာသာလၽွင္ မိန္႔ေလသည္။ ၁၉၄၈ မွ ၁၉၆၂ အထိ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ျဖစ္ခဲ့ေသာ ဦးႏုသည္ထိုအခ်ိန္က ေက်ာ္ၾကားေနေသာ( မင္းေလးပါးဆုံ ေရႊတိဂုံကိန္းက်မည့္ တေဘာင္ )အားဆရာေတာ္ထံ ေမးေလၽွာက္ေလသည္။ ဦးႏု
Read More

ထိပ္ကပ္နာ လို႔ေခၚတဲ့ ႏွာေခါင္း ထိပ္ပိတ္ ႏွာေစးႏွာပိတ္ ေဝဒနာ ကို ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ထန္းႏို႔ေခ်ာင္း

ကြၽန္ေတာ္ငယ္ငယ္က ကြၽန္ေတာ့္ တူမေလးတစ္ေယာက္ ထိပ္ကပ္နာ လို႔ေခၚတဲ့ႏွာေခါင္းထိပ္ပိတ္ ႏွာေစးႏွာပိတ္ ေဝဒနာကို ေတာ္ေတာ္ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ ခံစားရပါတယ္။ၾကာလာေတာ့ အနံ႔အသက္ပါ ထြက္လာတယ္။ သူ႔ေဝဒနာ ေနာက္ဆုံး အရွင္း ေပ်ာက္ခဲ့တာေတာ့ ပုံမွာျပထားတဲ့ ထန္းႏို႔ေျခာက္(ထႏို႔ေျခာက္) ရႈေပးတာ သုံးေလးရက္အတြင္းမွာ လုံး၀ ေပ်ာက္သြားခဲ့ပါတယ္။ျပဳလုပ္ပုံကေတာ့ ပုံမွာျပထားတဲ့ ထနိ႔ေျခာက္ကို အမႈန႔္ျဖစ္ေအာင္ ေထာင္းရပါတယ္။ အဲ့ဒီေနာက္
Read More

ေလျဖတ္ လူနာမ်ား အတြက္ ဆရာေတာ္ တစ္ပါးေပး တဲ့ အလြန္အစြမ္းထက္တဲ့ ေဆးနည္း

ေဆးစြမ္းတလက္ မွ်ေဝ ပါ ရ ေစ ေလျဖတ္ လူနာမ်ားသို႔ ဆရာေတာ္ တစ္ပါးေပးတဲ့ ေဆးနည္း ေလးပါ ။ လုံးဝ ျပန္ေကာင္း ပါ တယ္ ၁။ေဆးပ႐ုပ္ = ၂ က်ပ္ ခြဲ သား ၂။မွင္ ေသာ္ = ၂ က်ပ္ ခြဲ
Read More

လစဥ္တိုင္းခံစားရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းအတြက္ အဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ ေဆးနည္းေလးတင္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ကန္စြန္းဥ ၂၅ က်ပ္သားကို ျပဳတ္၍ အခြံမ်ား ခြာၿပီး ေထာင္းပါ။ ေထာပတ္ ၁၀ က်ပ္သားကို က်က္ေအာင္ ခ်က္၍ ေထာင္းၿပီးကန္စြန္းဥ ၂၅ က်ပ္သားႏွင့္ သၾကား ၅ က်ပ္သားကို ထည့္ေမႊပါ။ ကန္စြန္းယို ျဖစ္လာပါသည္။ ယင္းကန္စြန္းယိုကို ဟင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန႔္ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ သုံးႀကိမ္ စားသြားလွ်င္
Read More

ဇက္ အ႐ိုး က်ီးေပါင္း အတြက္ အထူး ေဆးစြမ္းေကာင္း

ဇက္၌က်ီးေပါင္းျဖစ္လာလွ်င္ေခါင္းမူး၏မ်က္စိမႈံဝါး ဝါးျဖစ္လာ၏ အခ်ိဳ႕မ်က္စိ မ်က္ မွန္တပ္ၾက၏ ဇက္ေလးျခင္း ဇက္ေၾကာတက္ျခင္းတို႔ပိုမ်ားလာေသာအခါဆရာဝန္ကိုျပၾကည့္မွဇက္၌ အ႐ိုးက်ီးေပါင္းျဖစ္ေနသည္ကိုသိရေလသည္။ ေဆးနည္းကိုကြၽႏ္ုပ္ျမန္မာသမားေတာ္တစ္ဦးထံမွသိရွိၿပီးေဆးကိုရွာေဖြစုေဆာင္းၿပီးမွကြၽႏ္ုပ္၏မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္အျခားေသာဂုတ္က်ီးေပါင္းျဖစ္ေနေသာသူမ်ားအားေဆးကိုလႉတန္းလိုက္ရာအားလုံးေနေကာင္းသြားၾကၿပီးေက်းဇူးလာတင္ၾကေလသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ယင္းေဆးနည္းကိုေဖၚျပလိုက္ပါသည္။ ကုကၠိဳပင္စေသာသစ္ပင္ႀကီးမ်ား၌ကပ္၍ေပါက္ေသာကပ္ပင္တစ္မ်ိ ုးမွာ “ေတာက္တဲ့လက္ဝါးပင္”ျဖစ္ၿပီးယင္းအပင္၏ဥကိုအသုံးျပဳျခင္းျဖစ္သည္။ရခိုင္အေခၚမွာတေစၦလက္ဝါး;ဘီလူးလက္ဝါးဟူ၍လဲ​ေခၚၾကသည္။ အသုံးျပဳပုံမွာ— ၎ဥကိုယူၿပီးအခြံအေပြးကိုဒါးငယ္ႏွင့္ျခစ္ၿပီအထဲကအသားကိုSpirit ( အရက္ပ်ံ) သို႔မဟုတ္ထုံးၾကက္တက္ရည္ ( ထုံးရည္ၾကည္) ႏွင့္ေက်ာက္ပ်ဥ္မွာေသြး၍ဂုတ္ေပၚတြင္လိမ္းရသည္။ ၂မ်ိဳးစ လုံးအရည္ႏွင့္ လည္းေသြးလိမ္း၍ရသည္။တစ္လေလာက္လိမ္း႐ုံႏွင့္ေနေကာင္းသြားၾကသည္သာျဖစ္၏။ အျခားေသာအ႐ိုးက်ီးေပၚင္းေရာဂါတြင္လည္းေကာင္း သည္စမ္းၾကည့္ပါ။ ။ စာဖတ္သူမိဘျပည္သူမ်ားအေနျဖင့္
Read More

ဘုရားရွိခိုး မပ်င္းပါနဲ႔ (ဘုရားရွိခိုး ပူေဇာ္ရေသာ အက်ိဳး ရွစ္မ်ိဳး ).

ဘုရားရွိခိုး မပ်င္းနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းတဲ႔ အလုပ္ မဟုတ္ဘူး တစ္ေန႔လံုးသံုးဖို႔ စိတ္တန္ခိုး ထုတ္လုပ္တာ စိတ္ ဓါတ္ဆီ ထည့္တာ စိတ္ စက္ဆီ ျဖည့္တာ။ သန္႔စင္တဲ႔ စိတ္ျဖစ္ေအာင္ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းေတြကို ေရနဲ႔ ေဆးတယ္လို႔မွတ္ စက္ကရိယာေတြကို ေဆးေၾကာသန့္စင္တယ္လို႔ စိတ္ထဲ မွာ ႏွလံုးသြင္း ထား။ ဘုရားရွိခိုး တာ
Read More