ညဖက္ မွာ ေရခ်ိဳး ရင္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ မယ္ဆိုတာ တကယ္လား

ညဖက္မွာ ေရခ်ိဳးရင္ ဘာျဖစ္မလဲဆိုတာ ညဘက္ေရခ်ိဳးတတ္ တဲ့ ပရိသတ္ႀကီးတို႔လည္း ဗဟုသုတအေနနဲ႔သိေအာင္ ျပန္လည္မွ်ေဝပါတယ္…လူတိုင္းလိုလို ကိုယ္ခႏၶာႏုပ်ိဳလန္းဆန္းေနတာကို အလိုရွိၾကပါတယ္။ေရခ်ိဳးျခင္းဟာလဲ ခနဓာ

ကိုယ္လန္းဆန္းသြားေအာင္လုပ္ေဆာင္ျခင္းထဲမွ တမ်ိဳးအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ညဖက္ပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္သလားဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္ ရေအာင္ပါ။ေရခ်ိဳးျခင္းဟာကိုယ္ခႏၶာ အပန္းေျပ သြားေအ

ာင္ အေကာင္းဆုံးလုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တေနကုန္အလုပ္ထဲမွာစိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ ပင္ပန္းလာခဲ့တဲ့အတြက္ ညေနဖက္မွာ သင့္ရဲ႕ကိုယ္ခႏၶာဟာ ျပန္လည္လန္းဆန္းဖို႔တခုခုလုပ္ေဆာင္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ညပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳး

လိုက္ျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ နဲ႔ကိုယ္ခႏၶာခံႏိုင္စြမ္းရည္အားကို ျပန္လည္ျမႇင့္တက္ေစပါတယ္။ညပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳးမႈနဲ႔ပက္သက္လို႔ အယူအဆ ကြဲလြဲမႈေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူေတြက ဒီလိုေရခ်ိဳးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခႏ္ ဓာကို

ထိခိုက္ေစမယ္။ ဖ်ားနာမႈနဲ႔ ေရာဂါေတြ ရရွိႏိုင္မယ္လို႔ ထင္ၾကပါတယ္။ ပညာရွင္မ်ားကေတာ့ထိခိုက္မႈ ရွိႏိုင္သလားဆိုရဲ႕ အေျဖကေတာ့ “ႏိုး(NO)” တစ္လုံးထဲပါတဲ့။ ညဖက္မွာေရခ်ိဳးလိုက္လို႔ထိခိုက္မႈျဖစ္ေစတယ္ ဆိုတဲ့ သိပၸံနည္း

က် အေထာက္အထားမ်ား မေတြ႕ရွိရဖူးလို႔ ေျပာပါတယ္။ဒါဆိုရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးရွိသလဲ?ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ခ်ိဳးလိုက္ရင္ အေရျပားေပၚရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကိုဖယ္ရွားေပးကာ သန႔္ရွင္းစင္ၾကယ္ေစပါတယ္။မအိပ္ခင္မွ လန္း ဆန္း

ၿပီး သန႔္ရွင္းႏူးညံ့တဲ့ ခံစားမႈကို ရရွိေစပါတယ္။စိတ္ဖိစည္းမႈ သက္သာေစၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေစပါတယ္။ တေန႔ကုန္ ပင္ပန္းလို႔ကုန္ဆုံးသြားတဲ့အားအင္ေတြကိုျဖည့္ေပးပါတယ္။တေနကုန္ပင္ပန္းလာၿပီး ေလ့က်င့္ခန္ းလုပ္ရင္

ေတ ာင္ ေတာင့္တင္းေနတဲ့ ႂကြက္သားေတြဟာ ေရခ်ိဳးျခင္းျဖင့္ ေျဖေလွ်ာ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။ေရေႏြးနဲ႔ ခ်ိဳးလိုက္ရင္ အေရျပားကို ေခ်မြတ္ၿပီး ေပ်ာ့ေျပာင္းေစကာ ေရခ်ိဳးၿပီးသည္ႏွင့္ တၿပိဳင္နက္ႏုပ်ိဳလန္းဆန္းျခင္းကိုခံစားရရွိေစသည္။ ေရခ်ိဳး

ေနစဥ္ အခ်ိန္ေလးအတြင္းမွာပင္ စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ား ေပ်ာက္ကြယ္ကာစိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ျဖစ္ေစသည္။အံ့ဖြယ္အခ်က္တခုကေတာ့ ညဖက္ေရခ်ိဳးျခင္းက ေကာင္းေသာ ကိုယ္သင္းရနံ႔ကို ေပးသည္။အသားအေရ ႏူးညံ့ သည့္ ခံစားမႈ

သန႔္ရွင္း တက္ႂကြျခင္းႏွ င့္ ေကာင္းမြန္ေသာ ကိုယ္သင္းရနံ႔တို႔ကအိပ္ယာဝင္ခ်မ္းသာသုခကိုအေထာက္အကူေပးသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပွ်ာ္ေစသည္။အိပ္မေပွ်ာ္ျခင္း၊မ်က္စိေၾကာင္ျခင္းမ်ား မျဖစ္ႏိုင္ပါ။ အလုပ္မွာပင္ပန္း

တယ္ဆိုၿပီး ေခြၽသံတရဲရဲႏွင့္ တန္း မအိပ္ပါႏွင့္။ ေရခ်ိဳးျခင္းက စိတ္ေရာကိုယ္ပါအပန္းေျပေစတဲ့အတြက္ခြန္အားသစ္ ျပန္လည္ရရွိေအာင္ ေရခ်ိဳးပါ။ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္အတြင္းမွာတျဖည္းျဖည္းခ်င္းေျပာင္ းလဲလာတာကို ခံ

စာ းရပါလိမ့္မယ္ ။ညဖက္မွာေရခ်ိဳးရင္ ဒါေလးေတြေတာ့ သတိထားပါ ။ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္ မအိပ္ခင္မွ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။မိမိကိုယ္အပူခ်ိန္ဟာ ေန႔ခင္းဖက္မွာ ထက္ ေလွ်ာ့က်ေနတာကိုသတိျပဳပါ။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပွ်ာ္ခ်င္

လို႔ ေရခ်ိဳးတာဆိုရင္ မအိပ္ခင္ ကေလးမွာ ေရခ်ိဳးပါ။ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးစမွာ ေခြၽးေပါက္ေလးေတြ က်ယ္ေနတဲ့ အတြက္ ခ်က္ျခင္းေရတန္း မခ်ိဳးပါနဲ႔။မိနစ္ ၃၀ခန႔္ ေဆာင့္ၿပီး ကိုယ္ အပူခ်ိန္ေလွ် ာ့က်သြားကာ ေခြၽးေပါက္

ေတြျပန္က်ဥ္းသြားတဲ့အတြက္ အဲဒီအခ်ိန္ မွာေရခ်ိဳးပါ။ညဖက္ အေတာ္ေနာက္က်မွ ခ်ိဳးရင္ ေရေႏြးနဲ႔ခ်ိဳးပါ။ေ ရေႏြးနဲ႔ မခ်ိဳးခင္မွာ ေရအပူခ်ိန္ကိုလက္နဲ႔ထိေတြ႕ခံစားၾကည့္ပါ။ပုံမွန္အားျဖင့္လူ႔ကိုယ္ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ထက္ ၅ ဒီကရီပို၍ လက္

ခံ ႏိုင္သည္။လူတေယာက္၏ သာမန္ အပူခ်ိန္ကေတာ့ ၉ရံ ဖါရင္ဟိုက္၊ ၃၆ ဆာဆီယပ္ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္လက္ခံႏိုင္တဲ့မပူလြန္း မေအးလြန္း အေနအထား ကို ရယူပါ။ေရခ်ိဳးျခင္း ဟာ ကိုယ္နဲ႔စိတ္ကို သဘာဝ အတိုင္း ျပန္လည္

လန္းဆန္းတက္ႂကြေအာင္ လုပ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္အိပ္ေပ်ာ္႐ုံ မဟုတ္ ပဲ အိပ္ေမာက် ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အေထာက္အကူေပးပါသည္ဟု တင္ျပလိုက္ရပါသည္…ဝင္းလႈိင္ဦး.ဖတ္မိသမွ် က်န္း မာေရး ဗဟုသုတ။

Source ; ဝင္းလႈိင္ဦး

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *