ဇတ္ေၾကာတတ္တတ္သူမ်ား အတြက္ ေငြမကုန္ ပဲေပ်ာက္မယ့္ အိမ္တြင္း နည္းလမ္းမ်ား

စစ္တမ္းမ်ားအရ လူေတြရဲ႕ ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္းျဖစ္ေပၚေနတတ္ၿပီး ၆၅ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ေလာက္က ဘဝမွာတစ္ခါေတာ့ခံစားဖူးၾကတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ဇက္ေၾကာတက္ျခင္းျဖစ္ေစေသာ အေျခခံအေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းအလုပ္မ်ားျခင္း၊အိပ္စက္ပုံ ထိုင္ပုံ မမွန္ျခင္း၊ပုံစံတစ္ခုတည္းတြင္ အထိုင္မ်ားျခင္း၊စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ဇက္ေၾကာတက္ျခင္းကိုသက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းမ်ားကေတာ့ –

(၁)ေရ ခဲကပ္ျခင္း(လတ္တေလာနာက်င္ျခင္းအတြက္)

ေရခဲအိတ္ ကို ဇက္ေၾကာေပၚတြင္ ၂၅မိနစ္ခန႔္ကပ္ေပးပါ။ေလာေလာလတ္လတ္နာက်င္ျခင္းကိုသက္သာေစတဲ့အျပင္ ေသြးေၾကာေတြကိုက်ဥ္းေစတဲ့အတြက္ အေယာင္က်ေစပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ေရခဲကို တိုက္႐ိုက္မကပ္ပဲ အိတ္တစ္ခုထဲထည့္ၿပိးမွ ကပ္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။

(၂)အပူကပ္ပါ (နာတာရွည္နာက်င္ျခင္း အတြက္)

ဆန္ သို႔ ဂ်ဳံကို အိတ္အေသးထဲတြင္ထည့္ၿပီးအပူေပးပါ။ေရေႏြးအိတ္ကိုလဲသုံးႏိုင္ပါတယ္။ထိုအိတ္ကိုဇက္ေပၚသို႔ ၁၅မိနစ္ကပ္ေပးပါ။မနက္အိပ္ရာထနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းမျပဳလုပ္ခင္ကပ္ေပးပါက ပိုထိေရာက္ပါတယ္။ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဴးျခင္းကိုလဲ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ေရခ်ိဴးတဲ့အခါ ဆားခါးထည့္ခ်ိဴး ပါ။ဆားခါးတြင္ ပါေသာ မက္နီဆီယမ္ က ႂကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။

(၃)ဗီတာမင္ ဘီ၁၂ပါေသာအစာမ်ားစားပါ

သင့္အာ႐ုံေၾကာေတြ ကို ကာကြယ္ထားေသာ အလႊာ ကိုအားေကာင္းေစၿပီး နာက်င္ျခင္းကိုသက္သာေစပါတယ္

(၄)နႏြင္းစားပါ

ဟင္းထဲ နႏြင္းထည့္ခ်က္ျခင္း၊ ေရေႏြးထဲနႏြင္းနဲ႔ ပ်ားရည္ခပ္ေသာက္ျခင္း တို႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၅)လည္ပင္းေလ့က်င့္ခန္း

ဇက္ေၾကာနာက်င္ျခင္းကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ လည္ပင္းႂကြက္သားမ်ား ကိုသန္မာေစပါတယ္လည္ပင္း ကိုစက္ဝိုင္းပုံလွည့္ပါ။ ၃ႀကိမ္ျပဳလုပ္ပါ ။ လည္ပင္း ကို ဘယ္ဘက္ သို႔ တတ္ႏ္ုင္ သမွ်လွည့္ပါ။ ထို႔ေနာက္ညာဘက္ ကိုလွည့္ပါ။၃ႀကိမ္စီျပဳလုပ္ပါလည္ပင္းကို အေပၚ ေအာက္ ၃ႀကိမ္စီ လွည့္ပါ။

Dr Jue (XYZ News)

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *