ေထာပတ္သီး တစ္ လုံး မွာ ဆို ရင္

စားေနၾက အ႐ြယ္က ၁၃၀-၁၄၀ ဂရမ္ (အေစ့ထုတ္ၿပီး အေလးခ်ိန္) ေလာက္ရွိတဲ့ အသီးအေနအထားဆိုရင္ ေတာ့

ကယ္လိုရီ – ၂၂၇
ကာဗိုဟိုဒရိတ္ (သၾကားဓါတ္) – ၂.၄ ဂရမ္
အသားဓါတ္ – ၂.၇ ဂရမ္
အဆီဓါတ္ – ၂၁ ဂရမ္

အမွ်င္ဓါတ္ – ၂၄ % (တေန႔တာစားသင့္တဲ့ ပမာဏရဲ႕)
ဗီတာမင္ C – ၁၃ % (တေန႔တာစားသင့္တဲ့ ပမာဏရဲ႕)

အခုလို ၾကည့္ရင္ အဆီဓါတ္ မ်ားတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ႔မွာ ပါတဲ့ အဆီ က ေကာင္းတဲ့ မျပည့္ဝ ဆီ ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ စားလို႔ရပါတယ္။

ဝိတ္ခ်ေနတဲ့ သူေတြ စားလို႔ရလား

– ကယ္လိုရီ က ေတာ့ တျခား အသီးေတြ နဲ႔ ယွဥ္ ရင္ မ်ားတာေၾကာင့္ ဝိတ္ေလွ်ာ့တယ္ ဆိုရင္ ေတာ့ တျခမ္းေလာက္ပဲ စားသင့္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳ သမား စားလို႔ရလား

ရပါတယ္။ တျခမ္း ကေန တလုံး ထိ စားႏိုင္ပါတယ္။ သၾကားဓါတ္ နည္းတဲ့ အသီး ျဖစ္လို႔ပါ။

ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ မ်ားတဲ့ သူေတြ စားလို႔ရလား

စားသင့္တဲ့ အသီးတလုံးပါ။ ကိုလက္စထေရာ က်ေစပါသည္။

နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ ေဝဒနာရွင္ ေတြ စားလို႔ရလား

ပိုတက္ဆီယမ္ မ်ားေတာ့ သိပ္မတည့္ပါဘူး။ ဆရာဝန္ ႏွင့္ တိုင္ပင္ၿပီးမွ စားသင့္ပါတယ္။

ကင္ဆာ ေဝဒနာရွင္ေတြ စားလို႔ရလား

စားသင့္ပါတယ္။ စားလို႔ရပါတယ္။

ကေလးေတြ စားလို႔ရလား

အသက္ ၆ လ ျဖည့္စြက္စာ ေကြၽးကတည္းက ေကြၽးလို႔ရပါသည္။ ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေကြၽးပါ။

ေလးစားစြာျဖင့္
ေဒါက္တာ ညီညီေက်ာ္

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *