Category: Health

လူေတြအတြက္ သံပုရာသီးက ရႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

၁-ခံ တြင္း က်န္းမာေရး သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစ ပါတယ္။ သံပုရာသီး အခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႔ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ ႐ုံတင္ မကဘူး။ ေတာက္ပ ေစပါ တယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။ သြားကိုက္ ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္း ေပးပါ။
Read More

အသက္ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴေလးေတြ ထြက္ေန လား ဒီနည္းအတိုင္းလုပ္ၾကည့္ပါ

အသက္ ၃၀ ေက်ာ္လာၿပီဆို တာနဲ႔တခ်ိဳ႕ေတြမွာ ဆံပင္ျဖဳေတြစ ထြက္ပါၿပီ။ တခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ ေနာက္က်တတ္ပါတယ္။ဆံံပင္ျဖဴတာ ဇရာရဲ႕ လကၡဏာဆိုေပမယ့္ အ႐ြယ္သိပ္ မႀကီးေသးခင္ ဆံပင္ျဖဴတာကိုေတာ့ လူေတြက သိပ္မႀကိဳက္ၾကပါဘူး။အထူးသျဖင့္ ျမန္မာလူ မ်ိဳးေတြက ဆံပင္က အနက္ေရာင္ မို႔ဆံပင္ျဖဴတယ္ဆိုရင္ သိပ္သိသာ ပါတယ္။ဒါေပမဲ့ သိပ္ေတာ့ စိတ္ဓာတ္မ က်ပါနဲ႔။ ဆံပင္ျဖဴတာကို ေဆးဆိုးၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေအာင္
Read More

ေရေႏြးၾကမ္းအိုးထဲက လက္ဖက္ေျခာက္ဖတ္ေတြ လႊင့္ပစ္ခဲ့ တာ ခုမွ မွားမွန္းသိေတာ့တယ္

ေရေႏြးၾကမ္းအိုးထဲက လက္ဖက္ေျခာက္ဖတ္ေတြမလႊင့္ပစ္ဘဲ သုံးတတ္ရင္ အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား?ေဈးက ဝယ္လာတဲ့ ငါးကေတာ္ေတာ္ညႇီတဲ့ ငါးဆိုရင္လက္ဖက္ေျခာက္ဖတ္နဲ႔အတူ ညႇီေနတဲ့ငါးကို အိုးတစ္ခုတည္းထည့္ျပဳပ္လိုက္ပါ။ ငါးညႇီနဲ႔ လုံးဝ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ လက္ဖက္ေျခာက္ဖတ္ေတြကို ေရေအးနဲ႔ေရာၿပီး မွန္ျပတင္းေပါက္အိမ္သုံးပစည္းနဲ႔ ႐ႊံ႕ေပေနတဲ့ ဘြတ္ဖိနပ္ေတြကို ေဆးေၾကာပြတ္တိုက္ပါ။ၿပီးမွ အဝတ္သန႔္နဲ႔ ျပန္သုတ္လိုက္ပါ။ သန႔္ၿပီးေတာက္ေျပာင္သြားပါလိမ့္မယ္။ လဖက္ေျခာက္ဖတ္ေတြကို ေရေအးနဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ေျမၾသဇာရည္အျဖစ္ အပင္ေတြကိုေလာင္းေပးႏိုင္ရင္ သဘာဝ
Read More

ဆံပင္အရွည္ေႏွးလို႔ စိတ္မရွည္တဲ့သူေတြအတြက္ တစ္လ အတြင္း သိသိသာသာ ဆံပင္ရွည္ေစရန္

ဆံပင္က ဒုတိယမ်က္ႏွာဆိုတာ လူတိုင္းသိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ဆံပင္ပုံစံကကိုယ္နဲ႔မလိုက္ရင္ လုံးဝမလွတာလည္း အားလုံးအသိပါပဲ။ဆံပင္အရွည္ထားခ်င္ေပမယ့္ စိတ္မရွည္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ တစ္လအတြင္း ဆံပင္ရွည္လြယ္ၿပီးေတာက္ေျပာင္ေစမယ့္နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) မၾကာခဏအဖ်ားတိေပးပါ ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြကို မၾကာခဏတိေပးတာက ဆံပင္ရဲ႕မက်န္းမာတဲ့အစိတ္အပိုင္းေတြကိုဖယ္ထုတ္လိုက္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ ဆံပင္ကိုက်န္းမာေတာက္ေျပာင္တဲ့အသြင္မ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ (၂) ေခါင္းေလွ်ာ္တိုင္းေပါင္းေဆးသုံးေပးပါ ေခါင္းေလွ်ာ္တိုင္းဆံပင္ေပါင္းေဆးသုံးေပးတာက ဆံသားေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ဆံပင္ေတြညႇိၿပီးျပတ္တာေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးၿပီး ဆံပင္ပိုရွည္ေအာင္ အားေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္တိုင္းဆံပင္ေပါင္းေဆးကိုမျဖစ္မေနသုံးေပးပါ။ (၃) သဘာဝအသီးအႏွံေတြနဲ႔ေပါင္းတင္ပါ ဆံပင္ရွည္လြယ္ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔
Read More

အပ်ိဳစင္အတိုင္း ျပန္ျဖစ္ဖို႔ ေဆးလိမ္းရာ မွ ေဆးပုလင္း ဝင္သြား ခဲ့ တဲ့ မိန္းကေလးရဲ႕ ျဖစ္ရပ္ဆန္း

သခြားသီးတို႔ ခရမ္းသီးတို႔သုံးရင္လည္း အလုပ္ျဖစ္တာပဲ မဟုတ္ဘူးလား။ဒါေပမယ့္လည္း သခြာသီးနဲ႔အားမရလို႔ နဲနဲပိုအဆင့္တက္ၿပီးေတာ့ ကေလာပီနံဥလိုအရာမ်ိဳးကိုသုံးတဲ့သူေတြလည္း႐ွိၾကတယ္အခုဒီအမ်ိဳးသမီးလိုေပါ့။သူ႕ေအၾကာင္းကေတာ့ အြန္လိုင္းေပၚမွာ မီးလို ဟုန္းဟုန္း ေတာက္ေနတာပဲ။ သခြားသီးမသုံးပဲနဲ႔ ကေလာပီနံဥ အႀကီးစားႀကီးကိုသုံးၿပီး အာသာေျဖတာဆိုပဲ။ ဒီအမ်ိဳးသမီးကေတာ့လူႀကီးကစားစရာကိုေတာင္ မွ ေအာ္ဂဲနစ္နဲ႔ လုပ္ထားတာကိုမွ သေဘာက်တဲ့ပုံပဲ။ ဒီေတာ့ ပီေလာပီနံဥကိုလည္း သခြားသီးလိုမ်ိဳး ကစားစရာအေနနဲ႔သုံးလို႔ရတယ္ဆိုတဲ့ေသဘာပဲ။ဒါေပမယ့္လည္း အျမစ္ေတြနဲ႔ ပတ္သတ္လာတဲ့ အခါ အကာအကြယ္
Read More

ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ခံစားေနရၿပီလား

ဖန္ခြက္ထဲကိုအုန္းစိမ္းရည္ထည့္၊ၿပီးရင္ေက်ာက္ဖ႐ုံယိုတစ္ေတာင့့္ထည့္စိမ္ထားလိုက္၊တစ္နာရီေက်ာ္ေလာက္စိမ္ထားရင္ရၿပီ၊ အရည္လည္းေသာက္အဖတ္လည္းစား၊ဲဒါဟာေက်ာက္ကပ္အတြက္ထာဝရေဆးၿပဲဖစ္ပါတယ္ေက်ာက္ကပ္အၿမဲတန္းေကာင္းခ်င္ရင္တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ေသာက္ေပး။ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းေတာ့ဘူးဆိုရင္လည္းစိတ္မပ်က္ပါနဲ႔ ၊အခုေျပာတဲ့ေက်ာက္ကပ္အတြက္ထာဝရေဆးကိုတစ္ပတ္၃ႀကိမ္စားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာအသက္၄၀ေက်ာ္ၿပီဆိုရင္အိုေဟာင္းသြားေတာ့တာပါပဲ။ ေက်ာက္ကပ္အလုပ္လုပ္မႈဟာအသက္၄၀ျပည့္တဲ့ႏွစ္ကစလို႔၁ႏွစ္ကို1ရာခိုင္ႏႈန္းက်ဆင္းသြားပါတယ္။ ၾကာင့္အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ်ေက်ာက္ကပ္လည္းအားနည္းလာေတာ့တယ္။ သို႔ေသာ္လည္းသူ႕ကိုေသခ်ာထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္တတ္ရင္ေတာ့အေကာင္းအတိုင္း႐ွိေနၿပီးလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြမက်ဆင္းႏိုင္ဘူး။ေက်ာက္ကပ္အတြက္ျမစ္ခ်င္းၿပီးသဘာဝေဆးဟာေက်ာက္ဖ႐ုံသီးျဖစ္ေၾကာင္းအရင္အပတ္ကေျပာခဲ့ၿပီးျဖစ္တယ္ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးကိုကမ႓ာေပၚမွာအေကာင္းဆုံးေရျဖစ္တဲ့အုန္းစိမ္းရည္ထဲထည့္စိမ္လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ေက်ာက္ကပ္အတြက္ကမ႓ာေပၚမွာအေကာင္းဆုံးေဆးျဖစ္သြားေတာ့တာပါပဲ။ ယၡဳအခါမွာေက်ာက္ကပ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြအမ်ားႀကီးျဖစ္ေနၾကပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္အားနည္းျခင္း၊လုပ္ေဆာင္ခ်က္က်ဆင္းျခင္း၊ဆီးအျမႇဳပ္မ်ားျခင္း၊ဆီးဆိပ္မ်ားျခင္း၊၊ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာစသည္ျဖင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ေနၾကတာေတြ႕ရပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္တဲ့သူေတြၾကည့္လိုက္ရင္မိန္းမထက္ေယာက္က်ားကပိုမ်ားတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ေယာက္က်ားမွာဆီး-မိန္းမမွာမီးတဲ့။ေယာက္က်ားေတြဆီးမေကာင္းရင္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္လြယ္တယ္။ေယာက္က်ားေတြကေပလည္းေပၾကတာကိုး။ဒါေၾကာင့္လည္းေယာက္က်ားေတြအသက္တိုၾကတာျဖစ္တယ္။ အသက္ႀကီးသည္အထိေက်ာက္ကပ္ေကာင္းၾကတဲ့သူေတြကိုၾကည့့္ရင္သူတို႔ဟာအစားအေသာက္ကိုသင့္႐ုံေလာက္ပဲစားၾကတဲ့သူေတြျဖစ္တယ္ဆိုတာေတြ႕ရလိမ့္မယ္ေက်ာက္ကပ္ဟာစားသမွ်အစားအေသာက္ေတြထဲကပါလာတဲ့အညစ္အေက်းအဆိပ္အေတာက္ေတြကိုသန္႔စင္ေပးၿပီးဆီးလမ္းေၾကာင္းကေနစြန္႔ထုတ္ေပးရတဲ့အဂၤါျဖစ္ပါတယ္။ သင့္႐ုံသာစားရင္ေက်ာက္ကပ္ကအလုပ္နဲနဲပဲအလုပ္လုပ္ရလို႔မပင္ပန္းဘဲၾကာ႐ွည္ခံမယ္။အစားၾကဴးရင္ေတာ့ေက်ာက္ကပ္ကပင္ပင္ပန္းပန္းအလုပ္လုပ္ရလို႔ၾကာ႐ွည္မခံႏိုင္ဘူး။အဲဒါအေရးႀကီးဆုံးအခ်က္ၿပဲဖစ္ပါတယ္။အဲဒီအျပင္အျခားေသာေဆာင္ရန္ေ႐ွာင္ရန္ေတြလည္း႐ွိပါေသးတယ္။ ဘာေတြလည္းဆိုရင္…..– ထုံးဓာတ္မ်ားတဲ့ေရကိုေ႐ွာင္ျခင္း-အက္စစ္ဓာတ္မ်ားတဲ့အစားအေသာက္ကိုေလွ်ာ့စားျခင္း– အယ္ကာလီမ်ားတဲ့အစားအေသာက္ကိုပိုစားျခင္း-အသီးအ႐ြက္မစားတဲ့အက်င့္ကိုျပဳျပင္ျခင္း -အနီေရာင္အသားကိုသင့္႐ုံသာစားျခင္း-အသားထက္အဆီကေနကယ္လိုရီပိုရယူျခင္း-ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ေလ့က်င့္ျခင္း– ေခြၽးထြက္ေအာင္ျပဳလုပ္ေပးျခင္း-သြားႏွင့္ခံတြင္းကိုအၿမဲသန္႔႐ွင္းေနေစျခင္း-ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈမ်ားေစျခင္း -ည၁၀နာရီအိပ္ယာဝင္ျခင္း-အရက္ေသစာမူးယစ္ေဆးဝါးေ႐ွာင္႐ွားျခင္း-အနားယူေပးျခင္း-သင့္႐ုံသာစားေသာက္ျခင္း-အစာကိုေၾကညက္ေအာင္ဝါးစားျခင္း ဓာတုေဆးဝါးမ်ားကိုလိုအပ္မွေသာက္ျခင္း-ကြမ္းယာ၊ေဆးလိပ္သုံးစြဲမႈမမ်ားေစျခင္း-ဆိုဒီယမ္ပါေသာအစာမ်ားေလွ်ာ့စားျခင္း-ပန္းေရာင္ေက်ာက္ဆားသုံးျခင္း-ေသြးတိုးစာမ်ားေလွ်ာ့စားျခင္း-မနက္ေစာေစာစာကိုျပည့္စုံစြာစားျခင္း -ေရေသာက္မနည္းေစျခင္း-ေနေရာင္ျခည္ခံေပးျခင္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုေဆာင္ရန္ေ႐ွာင္ရန္ေတြကိုသိထားၿပီးေက်ာက္ကပ္အတြက္ထာဝရေဆးကိုလည္းပုံမွန္စားေပးသြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ကိုယ့္ေက်ာက္ကပ္အတြက္စိတ္ပူစရာမ႐ွိႏိုင္ေလာက္ေတာ့ဘူးေပါ့။ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရတဲ့သူေတြလည္း႐ွီးပတီးေပါင္းစားျခင္းနဲ႔အတူအခုေပးတဲ့ေဆးကိုေသာက္ႏိုင္စားႏိုင္ၾကပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္အတြက္ေဆးကိုဘယ္အခ်ိန္မွာစားရမလဲတဲ့။အသင့္ေတာ္ဆုံးအခ်ိန္ကေတာ့ေက်ာက္ကပ္အဆိပ္ထုတ္ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့3 pm- 5pm မတိုင္မီေန႔လည္ 2pm ေလာက္ပါပဲ။ၿပီးရင္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ေက်ာက္ကပ္ကအနည္အႏွစ္ေတြအားလုံးဆီးလမ္းေၾကာင္းကေနထြက္သြားပါလိမ့္မယ္။5pm – 7pm ကဆီးအိမ္အဆိပ္ထုတ္ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့အတြက္အဲဒီအခ်ိန္ေတြအထိဆီးေကာင္းေကာင္းသြားေပးေနဖို႔လည္းလိုပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေတြဟာျဖစ္လာရင္သိပ္ကိုစိတ္ညစ္ရတတ္တယ္။ပိုက္ဆံေတြအမ်ားႀကီးကုန္ၿပီးလူျဖစ္လည္း႐ႈံးတတ္တယ္။ဒါေၾကာင့့္မိမိေက်ာက္ကပ္ကိုသဘာဝနည္းနဲ႔ေစာင့္ေ႐ွာက္ပါလို႔နည္းေကာင္းေလးတစ္ခုမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။မိတ္ေဆြမ်ားအားလုံးေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေတြကေနကင္းေဝးၿပီးကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ။
Read More

ဆံပင္ကြၽတ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနလား အျမန္ဆံုး သက္သာေစ မယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း

ဆံပင္ကြၽတ္တာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြသာမက အမ်ိဳးသားေတြပါ ရင္ဆိုင္ရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ တခ်ိဳ႕ ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သုံးလိုက္ျပန္ရင္ဆံပင္ကြၽတ္ၿပီး ဆံပင္ကြၽတ္တာ သက္သာတဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သုံးျပန္ရင္ ေဗာက္ထရတဲ့ ျပႆနာမ်ိဳး လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ၾကဳံေတြ႕ေနရတာေတြ႕ရပါတယ္။ ေခါင္းကလည္း တစ္ေန႔အနည္းဆုံး ၂ ႀကိမ္ေလာက္ၿဖီးၾကတယ္၊ မိန္းကေလးေတြဆို ဆံပင္ကို ေကာက္လိုက္၊ ေျဖာင့္လိုက္၊ေဆးဆိုးလိုက္၊ ဆံပင္စည္းလိုက္လုပ္ၾကတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းနီးပါ ေခါင္းကိုက္ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုလိုျဖစ္ေနပါၿပီ။ ဒီတခါမွာ ဆံပင္ကြၽတ္တာကို
Read More

သင့္မ်က္ခုံးေမႊးကို ထူထူလွလွေလး ျဖစ္ဖို႔ (၁၀) ရက္အတြင္း သိသာေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း

ခပ္ထူထူေလး႐ွိတဲ့ မ်က္ခုံးေမႊးမ်ိဳးကို လူတိုင္း လိုခ်င္ၾကတယ္မဟုတ္လား…၊မ်က္ခုံးေမႊး ထူ ထူလွလွေလးျဖစ္ဖို႔ (၁၀)ရက္အတြင္း သိသာေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ …။အခုေခတ္ဆိုရင္ မ်က္ခုံးေမႊးကို Tattoo ထိုးတာေတြေတာင္ လုပ္လာၾကတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ဒါေပမယ့္ သဘာဝမ်က္ခုံးေမႊးအလွနဲ႔ မယွဥ္ႏိုင္တာကိုေတာ့ ျငင္းပယ္လို႔ မရပါဘူးေနာ္ …။ အရည္အေသြးညံ့တဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္းတာေၾကာင့္လည္း မ်က္ခုံးေမႊးေတြ ပါးလာေစပါတယ္။မ်က္ ခုံးေမႊးထူထူေလးရဖို႔ သဘာဝအ တိုင္း
Read More

ေျမေပၚမေလ်ာက္ ဆီးပင္ေပၚမွာ ေပါက္ တဲ့ အဖိုးတန္ ေ႐ႊႏြယ္႐ိုး

#ဒီ အပင္ကို႐ွာေနတာ ၃ ႏွစ္ ၃ မိုး ႐ွိပါေပါ့ဇီးပင္ေပၚမွာသာ ေပါက္တဲ့ေ႐ႊႏြယ္႐ိုး ပင္ေလး ထခုန္မိပါေသးအပင္ကို ၃ ခြက္ ၁ ခြက္တင္က်ိဴေသာက္ယင္ဗိုက္ႀကီးပူ ၿပီးေရေတြ စုတ္ထုတ္ေနရတဲ့တေန႔ တသိန္းေလာက္ကုန္ၿပီး ဆရာဝန္ေတြလက္ေလွ်ာ့ေနရတဲ့ ေရာဂါေရဖ်ဥ္းေရာဂါ ေပ်ာက္ပါတယ္ဆီးခ်ိဴ ေသြးခ်ိဴ နဲ႔ ကင္ဆာ ေရာဂါေပ်ာက္ပါတယ္ အားလုံး က်န္းမာ ခ်မ္းသာၾကပါေစ ။
Read More

ထိပ္ေျပာင္ေနတဲ့သူမ်ား အတြက္ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံပင္ေတြကို လ်င္ျမန္စြာရရွိေစမယ့္ သဘာဝ နည္းလမ္းမ်ား

၇။ဆံပင္ကိုေထာပတ္သီးနဲ႔အားျဖည့္မယ္။ေထာပတ္သီးဟာအစားအစာအေနနဲ႔ေကာင္း႐ုံသာမကပါဘူး။ ဆံပင္ေတြအတြက္လဲေကာင္းတဲ့ရလဒ္ေတြကိုေပးပါတယ္။-ေထာပတ္သီးမွည့္တစ္လုံး-သံလြင္ဆီတစ္ဇြန္း-ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း-ဥတစ္လုံးအထက္ပါပါဝင္ပစၥည္းေတြအားလုံးကိုေရာလိုက္ပါ။ ဆံပင္ေပၚသုတ္လိမ္းပီးမိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားလိုက္ပါ။ ပီးမွေရေႏြးနဲ႔ေဆးခ်ပါ။ ၆။ဆံသားေတြကိုရွားေစာင္းနဲ႔ေခ်ာေမြ႕ေအာင္လုပ္မယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ေရာဂါကုထုံးေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ေဆးတစ္မ်ိဳးလဲျဖစ္သလို ေရာဂါမ်ိဳးစုံကိုလဲကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီ့အျပင္ ဆံပင္ေတြသန္ဖို႔အတြက္နဲ႔ေတာက္ေျပာင္ေနဖို႔အတြက္လဲကူညီေပးပါတယ္။ -ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပင္ တစ္ပင္-မက္မြန္ဆီရွားေစာင္းလက္ပတ္ပင္တစ္ပင္ကိုအလယ္ကေနျဖတ္ပီး လွီးပါ။ ပီးရင္ မက္မြန္ဆီနဲ႔ေရာပီး ဆံပင္ကိုလူးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပီးရင္ ေရေႏြးနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ၅။ေဗာက္ေပ်ာက္ေအာင္ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ဆံပင္ကိုေပါင္းတင္ပါ။ငွက္ေပ်ာသီးဟာအာဟာရျပည့္ဝတဲ့အစားအစာတစ္ခုျဖစ္ပီး ေဗာက္ေတြအတြက္လဲေကာင္းမြန္ပါတယ္။-ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လုံး-ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ေက်သြားတဲ့အထိေရာေမြေပးပါ။ပီးရင္ ဆံပင္မွာလူးပီးမိနစ္ ၂၀
Read More